발기부전, 가장 흔한 원인과 관리법

1️발기부전, 30~40대 남성에게도 나타난다



30대 초반의 김모 씨 사례처럼, 건강한 남성이라도 중요한 순간에 발기 문제를 경험할 수 있음.



긴장, 술·담배 제한, 운동 등 생활습관 개선에도 회복이 안 되는 경우가 있음



2️흔히 간과되는 주범: ‘과도한 사정’



20~40대 남성 발기부전의 가장 흔한 원인



사춘기부터 습관적으로 높은 빈도로 사정하면 사정피로 발생



신경쇠약형 발기부전으로 이어질 수 있음



3️건강한 사정주기란?



사정 후 충분한 회복 시간 필요



연령별 권장 사정주기:



20세: 3일에 1회



28세: 4일에 1회



36세: 5일에 1회



44세: 6일에 1회



52세 이상: 7일에 1회



회복이 충분하지 않으면 과도한 사정으로 발기력이 약해질 수 있음



4️사정의 적기는 ‘차서 넘칠 때’



청년기라도 몸이 준비되기 전에 반복적인 사정을 하면 정력 소모



단기적 피로는 회복 가능하지만, 6개월~2년 이상 지속되면 발기부전으로 진행



원리를 이해하고 체력에 맞는 주기 조절이 필수



5️발기부전 예방 & 관리 TIP



자신의 체력과 회복에 맞는 성생활 유지



사정 과다를 피하고 충분한 회복시간 확보



발기보조제에 의존하지 않고 자연 회복 유도



균형 잡힌 생활습관과 정기적인 운동 필수



정리:

“발기부전 예방 = 사정주기 관리 + 체력에 맞는 성생활 + 건강한 생활습관”

사랑하는 사람과 오랫동안 행복한 성생활을 누리려면 자신에게 맞는 성생활 주기가 핵심입니다.



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